时间：2025-07-05 08:18:43 来源：分茅裂土网

有一部分人想瘦身但总觉得自己没有时间，瑜伽一天二十四小时除了睡觉的减肥时间其它的没有任何空余时间让自己能够做做什么训练来瘦身，尤其是躺床已经生儿育女的女性朋友，白天要上班，上的瘦身晚上回家要照料孩子，动作nba十大扣篮视频播放给孩子洗衣服煮饭，瑜伽nba直播在线观看还要整理家务，减肥紧着干感觉一天就过去了，躺床其实能够分配一下时间，上的瘦身晚上睡觉前做一些运动也是动作能够瘦身的，床上瘦身动作也很有效呢。瑜伽
简略瑜伽瘦身动作1
像小狗一样趴在床上，减肥双手伸直撑地，躺床nba直播在线观看双膝跪地，上的瘦身留意挺直背部，动作放松双肩，保持动作呼吸3-5次，能够瘦手臂和大腿。
简略瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，渐渐向头部靠去，放在头顶上方，用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简略瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有作用。
简略瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

上一篇：瓦伦西亚汉堡等想租乌戈丘库 切尔西想直接出售
下一篇：响应网友呼声，市场监管“查餐厅”突击知名商圈火锅店

• ·单位购买的团体意外险能赔多少钱
• ·边关万里行·观澜丨“钢铁驼队”书写边关传奇
• ·【中外对话】十大新兴技术引热议，在2025夏季达沃斯看未来变革引擎
• ·“Whoosh”，雅万高铁旅客破千万！
• ·泉州中欧班列运行进入常态化
• ·感悟中国经济“向新力”（评论员观察）
• ·大湾区年产29万吨背后的给“荔”科技｜数说大湾区
• ·贵州榕江县再次迎来洪峰！撤离与逆行同频
• ·各方悼念若塔兄弟，C罗：我们将永远思念你们
• ·文化中国行·千问千寻大运河｜万斤糯米，如何筑就三百年“铜帮铁底”？
• ·（乡村行·看振兴）江西赣县小鸡蛋“孵”出乡村振兴大产业
• ·哥伦比亚驻华商务参赞：中国是值得信赖的贸易伙伴
• ·大病保险一年交多少费用啊
• ·边关万里行·看见丨阿拉山口：班列“带货”200种 激活亚欧新活力
• ·绿水青山的中国丨去新疆！畅游天山地理画廊
• ·畲乡景宁：拥抱绿水青山 乡村迎来共富蝶变